Atividade Física:" É todo movimento corporal, produzido por músculos esqueléticos, que provoca um gasto de energia." (Barbantini)
Exercício Físico: "Seqüência planejada de movimentos repetidos sistematicamente com o objetivo de elevar o rendimento. " (Barbantini)
Portanto, atividade física é todo movimento que realizamos no dia a dia, como subir escada, lavar roupa, varrer a casa, etc... Enquanto, Exercício Físico é uma seqüência de movimentos, planejada e estruturada, objetivando a melhoria de uma ou mais qualidades físicas.
O importante a ressaltar é que o exercício fisico lhe dá condicionamento para executar as atividades da vida diária, ou seja, ao praticar um exercicio físico planejado, você fica condicionado a subir escadas, lavar, roupa, varrer a casa, etc... sem se sentir no final dessas atividades dolorido ou cansado. No entanto, o exercício fisico não lhe dá o condicionamento fisico para outro exercício físico. Por exemplo: Digamos que você pratica caminhada. Você se condicionou para a pratica da caminhada, não sente mais cansaço ou dor muscular ao praticá-la, no entanto, se você for nadar, sentirá um pequeno desconforto muscular, pois existem outros músculos que serão solicitados e que não são normalmente solicitados na caminhada. E isso acontece com todas as modalidades esportivas. Uma não te condiciona para a outra, apesar da adaptação para a nova prática esportiva ser mais rápida do que se você fosse sedentário.
Ao praticar um exercício físico você tem um aumento da capacidade aeróbica e muscular, mas não para todas as atividades. Portanto, se puder e quiser variar as atividades praticadas, faça isso. Só lhe trará benefícios.
Nenhum comentário:
Postar um comentário