Como o exercício age no combate às doenças cardiovasculares

Houve um tempo em que homens e mulheres não tinham preocupações com atividades físicas, mas sem saber, exercitavam-se constantemente. Esse era o tempo em que não havia tanto progresso tecnológico e o homem era menos “preguiçoso”. Hoje, com tantos aparelhos fazendo tudo por nós, não precisamos nos mexer muito no nosso dia-a-dia. É aí que surge o problema das doenças cardiovasculares. Como não gastamos toda a gordura e calorias que consumimos - e fazemos isso cada vez mais -, elas se acumulam pelo nosso corpo e causam doenças que podem levar à morte. Os especialistas alertam que não importa qual o tipo de atividade física você faz, o importante é não deixar de fazer. Os problemas cardiovasculares começaram a ser uma das maiores causas de mortes no mundo com a queda do gasto calórico. E é fazendo exercícios e se alimentando de forma saudável que conseguimos reverter este quadro. Os exercícios aeróbicos, como a natação, a corrida, andar de bicicleta e caminhar são os melhores no combate à doenças do coração. Outros exercícios também são bons, mas não tem o efeito tão rápido e eficiente dos aeróbicos. Eles exigem um maior gasto calórico do atleta e, com isso, a reserva de calorias no corpo é queimada. Elas são o combustível para cada atividade que nosso corpo faz, desde piscar à correr uma maratona. O efeito dos exercícios físicos no combate à doenças cardiovasculares não é cumulativo. Ou seja, não adianta ter sido atleta profissional na juventude e se tornar sedentário na velhice. É preciso se exercitar sempre para manter a saúde em dia. Fonte: Redação Ondiet, por Vanesca Soares