Ginástica Laboral

Você sabe o que é ginástica laboral?

É a ginástica praticada no ambiente de trabalho. Laborar significa trabalhar.

Existem algumas doenças que são muito comuns no ambiente corporativo. Antigamente, essas doenças eram conhecidas como LER (Lesões por Esforços Repetitivos), hoje em dia, usa-se outra nomemclatura: DORT (Doenças Ocupacionais Relacionadas ao Trabalho).

A nomenclatura foi alterada por que a LER pode apresentar-se por outras atividades, fora do ambiente laboral.

Para evitar as doenças ocupacionais, devemos atentar para alguns fatores:

- Estresse;

- Postura;

- Repetição de movimento.

Além de tentar minimizar esses fatores é importante praticar períodos de descanso entre a atividade, esse descanso pode ser ativo. A ginástica laboral pode ser preparatória, compensatória ou de relaxamento.

A preparatória é realizada antes do início da atividade.

A compensatória durante a atividade laboral, compensando a musculatura que foi utilizada durante o exercício da função;

A atividade de relaxamento, geralmente é realizada após o expediente.

Alguns benefícios são sentidos imediatamente. Mais disposição, melhor relacionamento interpessoal. Outros, a longo prazo.

Existem alguns fatores organizações que muitas vezes não favorecem a pratica da atividade física no ambiente de trabalho. Algumas empresas também não oferecem profissionais capacitados para a prática. É importante escolher um profissional que tenha experiência, que motive, de diversifique a aula e que também tenha facilidade em explicar os benefícios para os colaboradores.

A falta de informação, muitas vezes, pode favorecer o encerramento do programa de prevenção.

Todos temos direito ao bem-estar. A ginástica laboral favorece esse bem-estar. Não abra mão desse direito. Se a empresa que você trabalha oferece esse serviço, aproveite. Se não oferece, procure orientação de um profissional e realize alongamento nos períodos de descanso. O maior beneficiado será você.

Texto: Manoela Souza. Professora de Educação Física. Especialista em Fisiologia do Exercício e em Treinamento Desportivo Avançado.