Principalmente as mulheres, ao invés de procurarem um profissional competente para o aconselhamento, preferem seguir caminhos mais "rápidos e sem sofrimento", colocando em risco a própria saúde ao seguir modismos adotados pela mídia e divulgações em revistas femininas.
Segue abaixo algumas dessas " loucuras":
* Aparelhos de estimulação elétrica; O uso desses equipamentos só têm efeito em pessoas extremamente sedentárias ou que tiveram alguma lesão (fratura). E esses efeitos deixam de aparecer a partir do momento em que a musculatura se condiciona para esses estímulo elétrico (pequenas cargas). Seria necessário uma carga (choque) maior, mas, com isso mudaria o ritmo cardíaco do usuário levando a um comprometimento de seu coração. Isso é tão perigoso que não pode ser utilizado por indivíduos com marca-passos e gestantes.
Há muito tempo atrás as correntes estimulantes eram muito utilizadas especialmente por curiosos e charlatães e por isso caíram em descrédito completo no meio médico. Na verdade ela foi primeiramente introduzida no séc XVIII por Galvani, e estudada e aprimorada com o decorrer dos anos fornecendo a fisioterapia uma fonte maravilhosa de tratamento de músculos sadios em desuso, paralisados e nos músculos totalmente paralisados com as seguintes finalidades:
- Exercitar e fortalecer os músculos que permanecem incólumes após a lesão neurológica;
- Evitar a atrofia progressiva e a degeneração conjuntiva do músculo.
Nos músculos sadios: estas correntes respondem rapidamente com um abalo à estimulação pela corrente farádica.
Nas atrofias por desuso, os melhores efeitos acontecem quando se interrompe a corrente farádica, dando um intervalo de repouso permitindo refazer-se do trabalho despendido. Fazendo aumentar o tônus muscular, seu volume e a força.
Nos músculos parcialmente paralisados: O emprego da corrente farádica deve seguir uma técnica e uma orientação diferente da com músculos com atrofia de desuso. A estimulação deve possuir maior duração e devem ser isolados com tempo de repouso maior. O tratamento é feito em dias alternados e com duração de 10-15 minutos.
Músculos totalmente paralisados: O tratamento é bem delicado neste caso. O impulso elétrico tem que ser de maior duração e os intervalos entre uma e outra excitação devem ser longos. A intensidade deverá ser maior e precisa ser regulada até o suficiente para produzir uma contração muscular. Quando , apesar disto, a contração muscular vai diminuindo, é aconselhável aumentar mais ainda o intervalo das excitações. Se a contração muscular continuar diminuindo, ou cessar totalmente, o tratamento deve ser interrompido imediatamente.
Tipos de correntes: Farádica, Galvânica, Sinusoidal e Nemec.
Fora das finalidades acima citadas, a estimulação elétrica parece ser ineficaz, não sendo indicada para treinamentos de hipertrofia musculares com fins de melhorar o fortalecimento geral do corpo e a saúde, embora seja indicada para reabilitação com acompanhamento de um Fisioterapeuta.
* Correr ou praticar atividades físicas totalmente agasalhados ou cobertos com vestimentas de plástico; O que acontece é que geralmente as pessoas vinculam perda de água (desidratação no corpo) com o emagrecimento e este absurdo é tão divulgado que encontramos verdadeiras manifestações de auto-flagelo ao observamos pessoas correndo pelas ruas debaixo de um sol escaldante totalmente agasalhados e sem a mínima orientação como se não bastasse cheias de cremes dos pés a cabeça, e ainda por cima só vão beber "um gole " de água após horas do fim da atividade. Isto de maneira nenhuma é saudável e merece esclarecimento:
No caso da atividade física, a água que perdemos serve de regulador térmico para justamente proteger o nosso organismo de maiores sequelas devido a agressão da atividade (o super aquecimento interno).
* Cintas compressoras ou bandagens frias e quentes: A gordura é compressível, segundo o prof. Dr.Emerson S.Garcia, isto é, pode ser comprimidas (reduzindo o volume) por algum tempo. Assim, o uso das cintas apertadas, ou de bandagens, irá dar uma impressão que a pessoa emagreceu, pois, as "medidas"(circunferências das áreas comprimidas) diminuem temporariamente. Estas "medidas voltarão aos valores anteriores a compressão em algumas horas.
* Dietas com restrição de carboidratos ou de jejum completo: São as mais comuns na atualidade, como as sopas milagrosas, dietas da lua, dietas do abacaxi, dieta da carne etc.. Elas recebem , as mais diferentes denominações e que se revesam aparecendo periodicamente, principalmente nas revistas femininas e têm sido combatidas pelas importantes organizações profissionais de médicos, fisiologistas e nutricionistas de países desenvolvidos, por serem potencialmente perigosas para a saúde, além de não serem muito eficazes na redução da gordura corporal. Todas estas dietas são cetônicas e , portanto, produzem uma grande perda de peso corporal em um período muito curto
Estas dietas que prometem uma perda de peso de 5-10 kg em 10 dias não informam que:
* a perda de peso se deve principalmente a desidratação que acompanha eliminação dos corpos cetônicos através da urina e que estes corpos cetônicos sobrecarregam os rins, podendo levar a uma insuficiência renal e ainda que elas levam a uma redução da massa magra corporal (músculos).
* As dietas cetônicas podem provocar disfunções hepáticas e muitas delas , já comprovadas, provocaram a morte de pessoas nos E.U.A; podem ainda provocar hipoglicemia acompanhada de dores de cabeça e fraqueza geral e desencadeam deficiências orgânicas variadas.
O mais importante , contudo, é que a grande maioria das pessoas que perdem peso através de dietas, mais cedo ou mais tarde tornam a ENGORDAR, causando o efeito YO - YO. Raramente uma pessoa obesa emagrece com dieta e mantém-se magra, a não ser que ela inicie um programa orientado de exercícios físicos.
*Cremes e soluções emagrecedores: Por sorte nenhum destes métodos provoca danos a saúde, se bem que afetam o orçamento de muitos inutilmente. Não existe nenhuma evidência científica de que a obesidade possa ser tratada usando estes métodos, se bem que alguns deles mais especificamente as técnicas que usam calor e frio como "forninhos" e "bandagens" se fundamentam em fenômenos fisiológicos conhecidos.
* Uso de Drogas: Várias drogas são usadas pelas pessoas para o tratamento da obesidade, entre elas estão as anfetaminas, a cafeína e os hormônios tireoideanos. As anfetaminas são estimuladores do Sistema Nervoso Central e agem como anoréticos, inibindo a fome. Os hormônios da tireóide, principalmente a triidotironina (T3) estimulam o metabolismo.
As anfetaminas podem causar dependência física e psíquica além de provocarem dores de cabeça, vertigem e dificuldades de concentração.
Os hormônios tireoideanos quando ocorrem em excesso no nosso corpo produzem efeitos cardiotóxicos e podem levar a pessoa a ter problemas cardíacos. Esses hormônios são proibidos nos estados unidos para o emagrecimento.
A cafeína também é estimulante do SNC, e além de aumentar a capacidade de trabalho dos indivíduos, também aumenta a utilização de lípides durante o exercício, mas ela pode causar uma grande perda de urina . É bom lembrar que o Comitê Olimpico Internacional proíbe a ingestão de cafeína.
* Excesso de Atividades Físicas: Certos indivíduos quando se deparam com seu excesso de peso, buscam acabar com o problema em doses cavalares passando várias horas em academias, clubes ou até em casa, praticando o quanto podem atividades físicas ,desejando obter os resultados da noite para o dia.
É importante lembrarmos que um peso saudável não se consegue com "tratamentos de choque", mas ,assim como a dieta, a longo prazo mudando hábitos de vida, tentando obter da atividade física muito mais que resultados, mas, satisfação pessoal e alegria de viver.
Entre métodos de emagrecimento que são oferecidos por clínicas e spas, poucos são os que realmente funcionam, mais especificamente a dieta e a atividade física. O uso de drogas não é um método seguro, devendo ser usado somente em casos especiais, e de preferência em hospitais, sob constante supervisão médica.
Procure um profissional especializado para orientá-lo.
